Использование свинг машины

22 мая 2014

Backlife_-_prib_173Свинг машину рекомендуется использовать через 3 часа после еды или на пустой желудок. Довольно много людей используют эту машину перед завтраком или на ночь для глубокого сна. Свинг машину желательно использовать в отдельной комнате, в которой нет телефона, нет домашних животных, нет детей. Использование свинг машины лучше осуществлять на ковре,  на жестком полу.

Свинг машину необходимо поставить на пол и включить в сеть. Лодыжки ног нужно положить на раскачивающуюся подставку для ног. При работе свинг машины расстояние между полом и ногами должно быть таким, чтобы они могли мягко и спокойно раскачиваться из стороны в сторону. При этом, руки нужно свободно расположить по бокам, ладонями вниз. Не нужно использовать подушку под головой при выполнении упражнений, поскольку это может повлиять на полноценное движение свинг машины. Людям, страдающим болезнями коленей, можно под них положить свернутое полотенце, но лучше этого не делать.

Подставка для ног начинает двигаться вперед и назад после включения свинг машины, и ноги начинают раскачиваться из стороны в сторону. Данное движение через ноги и туловище, и через тело начнет передаться вверх, и заставит вас покачиваться вперед и взад.  Это можно сравнить с движением тела рыбы при плавании в воде.

После отключения таймера свинг машина начинает постепенно замедлять раскачивание вперед и взад  до полной остановки.  В течение этого времени вы должны максимально расслабиться, и дышать как можно глубже и сильнее. Таким образом, вы сможете больше насытить организм кислородом.

Следует помнить!

После использования свинг машины необходимо пролежать неподвижно не менее 30 секунд, и глубоко дышать.  За это время ваша жизненная энергия Ци должна распространиться по всему организму.

Необходимо установить таймер перед тем, как использовать свинг машину.  Упражнения лучше начинать с 5 минут, два раза в день, или менее, если есть проблемы со здоровьем.

Некоторые люди могут начать использовать свинг машину по 1 минуте в день, затем постепенно, увеличивая  время ее использования.  Время использования свинг машиной можно увеличить до 10, 15 минут и более, два раза в день.

Для избавления от шлаков и оказания помощи лимфатической системы необходимо пить воду до и после использования свинг машины.

Внимание

Начинающим рекомендуется ограничить время использования свинг машиной до 5 минут.  Только после того, как организм привыкнет к таким нагрузкам, можно увеличить время.  При этом, каждую неделю время можно увеличивать  не более чем на 1 минуту.

Нельзя использовать свинг машину:

— после приема пищи в течение одного часа;

— не полного восстановления после операции и травмы костей;

— не полного заживления раны, то есть при кровотечении или инфицированной ране;

—  беременным женщинам;

— страдающим болезнями сердца;

—  ощущающим недомогание,  боль или ухудшение состояния здоровья до и после использования свинг машины. В этом случае нужно обратиться к врачу за консультацией.

 

Добавить в