Профилактика заболеваний позвоночника
По мнению многих специалистов, чуть ли не каждый второй житель нашей планеты страдает какими-либо недомоганиями, связанными с позвоночником. Причин для этого может быть очень много. Тут и сидячий образ жизни, или наоборот чрезмерные перегрузки этой части организма. При этом, что касается профилактических мер по поддержанию позвоночника в работоспособном состоянии, то с ними мало кто знаком. Обычно в этих случаях рекомендуют физические упражнения, разного рода зарядки. Кроме того, конечно, различные виды массажей. Для этих целей вам подойдут специализированные кресла, которые помогут вам улучшить кровообращения в области позвоночного столба.
Однако, не надо забывать и про растяжки. Что бы было понятно, напомним, что этот важный орган тела постоянно несет на себе нагрузку половины всей его массы. При этом, его структура состоит из костяных позвонков, соединенных хрящевой тканью, выполняющей роль амортизатора. И вся эта система пронизана множество нервных каналов и сосудов, соединяющих между собой разные органы нашего тела. В итоге, от постоянного давления хрящевая ткань начинает проседать и передавливать эти магистрали нашего организма, препятствуя, в том числе, и снабжению полноценным питанием самого позвоночника. Поэтому нужно периодически производить растяжку, то есть раздвигать передавленные соединения между позвонками.
Однако, делать это нужно осторожно и предварительно нужно расслабить мышцы, удерживающие позвоночный столб. Для этих целей вы можете обратиться к массажисту или воспользоваться массажным креслом. После чего провести саму процедуру рассоединения чересчур сдавленных межпозвоночных дисков. Для этого очень хорошо подойдет шведская стенка и партнер, который по очереди повиснет на каждой из ваших ног, а потом на обеих сразу, зажав их в промежности. При этом, важно, что бы ваши руки были закреплены на перекладине с помощью лямок, это поможет вам окончательно расслабиться.
